Se ressourcer par le mouvement
" La conscience de soi, de l'autre et du monde existe sous la forme de sensations corporelles.
Pour connaître le monde, ressentez votre corps " D. Chopra
Atelier Yintegrity : (en groupe) 2h
Pratique somatique de yin yoga qui permet de réorganiser, d'énergiser le corps, de revitaliser les organes et d'optimiser sa santé. En développant une présence sensible, cette approche amène le corps dans des "poses/formes" tenues dans la durée et couplées à de micro-mouvements doux et fluides. Des ballons souples ramènent du confort et du moelleux tout en offrant un soutien sécurisant. Un espace d'écoute sensible et d'exploration spontanée animés par des bercements, des auto massages, des respirations, des sons... permettent d'aborder le corps avec un nouveau regard.
Atelier yoga et fascias : (en groupe) 1h à 1h30
Une pratique corporelle inspirée du yoga et du fabuleux monde des fascias qui invite à lubrifier, hydrater, régénérer nos tissus et nos articulations par l'exploration de mouvements multi-directionnels variant les dynamiques et les amplitudes. Le pratiquant gagne en mobilité, en souplesse, en force et en détente. Cela permet d'augmenter sa vitalité et son bien-être général, de favoriser la guérison naturelle du corps, d'améliorer sa posture et sa stabilité, de réduire les tensions musculaires et les douleurs, et de prévenir les chutes.
Atelier de respiration : (en groupe ou en individuel ) 1h à 2h
Retrouver une respiration fluide et naturelle n’est pas toujours aisée. Comprendre ce qui est bloqué, entravé, retrouver une mobilité et une amplitude respiratoire permet de réguler ses états de stress et émotionnels mais aussi de retrouver de l’énergie au quotidien.
Marche afghane en extérieur (en groupe) 2h - tous les jeudis de 9h à 11h (inscription à l'année)
Marche par laquelle on synchronise nos pas sur notre souffle. L’idée étant de pouvoir avancer plus vite, plus loin, tout en déployant moins d’efforts. À la croisée de l’exercice physique et de la méditation, cette discipline ouverte à tous offre surtout une autre vision de la marche et du pouvoir de la respiration.
Cet atelier est l’occasion d’explorer différents rythmes respiratoires, de découvrir comment nous respirons (la respiration est le reflet de comment nous vivons notre vie), de calmer l’agitation mentale, de se reconnecter à son espace intérieur, de s’offrir une écoute profonde.
Les dates des ateliers et des stages seront annoncées sur cette page. Mais n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez les recevoir par mail.
Prochains ateliers :
Les ateliers reprendront en septembre 2024