Au coeur du stress, de l’anxiété, des aléas ! Explorez des ressources pour retrouver l’équilibre.
10 ateliers de septembre 2025 à juin 2026 – Contactez nous pour participer à ce beau projet !
Rejoignez notre programme de dix mois, de septembre à juin, dédié à l’exploration du stress, de l’anxiété et des défis de la vie. Chaque mois, un atelier animé par des experts dans leurs domaines respectifs vous permettra de découvrir et/ou d’approfondir vos connaissances et compétences.
Le groupe, constitué pour l’ensemble des dix ateliers, favorise un environnement propice à la croissance personnelle et à la solidarité. En avançant ensemble mois après mois, vous tisserez un véritable cocon d’apprentissage et de partage. Chaque atelier s’appuie sur les précédents, permettant de progresser pas à pas, de consolider les acquis et de cultiver la confiance mutuelle
Au cours de ces journées, vous aborderez une variété de thèmes essentiels, tels que la respiration, la nutrition, le mouvement, la relaxation, le soin de soi et de son environnement, l’image de soi, la créativité, et bien d’autres. Notre objectif est la transmission et la sensibilisation aux outils disponibles pour surmonter les difficultés de la vie, afin de retrouver un équilibre physique, émotionnel, mental, social et environnemental.
Venez explorez avec nous toutes les facettes de l’autonomie et apprenez à faire face aux défis de la vie avec confiance, soutien et sérénité, porté(e) par la richesse des liens qui se tissent au fil des mois.
Ce cycle d’ateliers propose un voyage du soi vers l’autre. Il commencera par le soin de soi sur les plans physique, émotionnel et mental. Une fois cet équilibre établi, nous irons vers l’autre à travers l’image de soi et l’harmonisation de notre environnement. La créativité ouvrira la voie à l’expression et au partage. Enfin, la nature nous offrira un retour à l’essentiel. Le groupe, soutien précieux, accompagnera chacun vers sa transformation.
20 septembre 2025 : présentation et découverte
Faisons connaissance et créons ensemble un espace chaleureux de confiance et de partage tout en abordant le thème du stress et de l’anxiété !
Cette journée sera l’occasion de comprendre nos besoins, pratiquer de petits exercices et découvrir des outils simples et concrets pour mieux vivre au quotidien.
18 octobre 2025 : la respiration
Et si notre manière de respirer était le miroir de notre façon de vivre ? Plongeons ensemble dans les bases théoriques de la respiration, apprenons à bien respirer, et explorons différentes techniques tout en partageant nos ressentis. Nous créerons également un carnet de respiration rempli de nos découvertes et inspirations !
15 novembre 2025 : le mouvement
Lors de cette journée, nous découvrirons comment notre posture influence notre bien-être et notre état émotionnel. Nous pratiquerons des activités physiques douces, comme la marche et le yoga, tout en explorant le rôle des fascias. Nous partagerons nos ressentis et discuterons des bienfaits du mouvement pour la santé mentale. Enfin, nous élaborerons un plan d’action concret pour intégrer l’activité physique dans notre quotidien et ainsi améliorer notre équilibre et notre bien-être.
13 décembre 2025 : l’alimentation
Plongeons dans l’incroyable influence de l’alimentation sur le corps physique, mental et
émotionnel !
Nous découvrirons les aliments qui favorisent notre bien-être, les super aliments, et l’importance de la saisonnalité. Un cours pratique enrichira nos réflexions, et nous partagerons nos expériences sur l’impact de l’alimentation sur notre humeur. Ensemble, nous créerons un carnet de cuisine collectif et élaborerons un plan alimentaire personnel pour intégrer ces précieux conseils !
24 janvier 2026 : les outils psychologiques
Lors de cette journée, nous découvrirons des outils psychologiques pour gérer le stress et l’anxiété. Nous aborderons différentes pratiques comme la relation d’aide et la communication non-violente, suivies d’exercices de relaxation progressive et de visualisation. Enfin, nous échangerons entre participants sur les techniques qui fonctionnent le mieux pour chacun !
28 février 2026 : les massages et les auto-massage – les plantes et les huiles essentielles
Mettons en lumière l’importance de prendre soin de soi pour réduire le stress ! Nous découvrirons des techniques d’auto-massage et de réflexologie plantaire, suivies d’échanges sur nos rituels de soins. En binômes, nous pratiquerons le massage avec des plantes. Ensuite, nous explorerons l’usage des plantes et des huiles essentielles, avant de créer ensemble un rituel de soin personnel !
28 mars 2026 : L’image de soi et environnement intérieur
Une journée à deux voix pour explorer comment l’image que nous renvoyons, tout comme notre environnement intérieur, influencent notre bien-être. Par des exercices concrets et des temps de réflexion, nous aborderons l’estime de soi et la façon dont l’image peut devenir un levier d’alignement. La décoration d’intérieur et l’image de soi seront traitées de manière complémentaire, pour vous offrir des clés simples et inspirantes afin de vous reconnecter à vous-même, avec douceur et authenticité.
25 avril 2026 : la créativité
Utilisons la créativité pour gérer le stress ! Lors d’un atelier artistique, nous pratiquerons la photo et le collage, en nous encourageant à explorer différentes formes d’art sans jugement. Nous partagerons nos créations et discuterons de nos ressentis. Un segment « Voyage du héros » mêlera théâtre d’improvisation et mouvement. Enfin, nous échangerons sur l’importance de la créativité dans la gestion du stress.
30 mai 2026 : la nature
Offrons-nous une journée de reconnexion à la nature et à nous-mêmes. Au programme : marche consciente, exercices de respiration, mouvements doux et moments de relaxation. Nous partirons à la découverte des plantes sauvages et terminerons par un concert de sons naturels apaisants. Une expérience ressourçante pour nourrir notre bien-être et mieux gérer le stress au quotidien.
27 juin 2026 : Bilan – synthèse
Pour la dernière journée, nous évaluerons le parcours et établirons des stratégies pour l’avenir. Nous commencerons par un bilan collectif des compétences acquises, suivi de petits groupes créant des plans d’action personnalisés. Nous célébrerons nos réussites avec un moment festif et établirons des engagements personnels pour la gestion du stress. Enfin, nous profiterons de petits ateliers conviviaux, comme la cuisine et le mouvement !
Julie Peres Blanchard :
06 19 39 13 40
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