Mouvement et conscience

" Le mouvement est le principe de toute vie "

Leonard de Vinci

 

Ainsi la totale liberté du mouvement des tissus et des fluides du corps est essentielle à la vie. Le ralentissement des mouvements du corps prédispose à la maladie et l'arrêt de tout mouvement est la mort, soit locale (nécrose) soit globale. Bouger c'est la santé et faire bouger c'est participer à l'amélioration des conditions de santé et de bien-être.

 

Dans mouvement, il y a activité physique, mais aussi jouer, gigoter, sautiller, danser, rire, respirer, se faire masser, cuisiner, ressentir, vibrer, prendre conscience, ralentir, revenir à soi, explorer les profondeurs, ...

 

" une fois que l'activité physique est installée dans le corps et dans la tête, toute chose peut devenir sportive, comme un détournement. Ainsi on peut aimer sentir son corps exister concrètement, l'entendre respirer et aimer peut le début de beaucoup d'autres choses. Cela donne accès à une dimension nouvelle de l'existence, un effa-cement de frontières entre la réalité crue et ce que l'on désire faire de cette réalité " Marcella

Éducatrice sportive spécialisée en sport santé et professeur de yoga, vous pouvez me contacter afin de vous accompagner dans un projet personnel, de créer un cours qui vous ressemble, d'évaluer votre condition physique ou encore d'assister à un de mes cours  (cf ci dessous et en bas de page). Sans omettre que le naturopathe est là pour vous accompagner dans ce cheminement en s'adaptant à vos capacités, à vos priorités, à vos besoins sans en omettre le plaisir, la joie et la convivialité.

 

Le sport santé a comme objectifs principaux : d'inculquer une culture santé aux pratiquants tout au long de leur vie et de mettre en place une dimension santé dans la pratique quotidienne

En effet, le concept de sport santé a été conçu dans l'objectif d'améliorer l’état de santé de la population en favorisant l’activité physique et sportive de chacun, au quotidien, avec ou sans pathologie, à tous les moments de la vie.

La stratégie est articulée autour de 4 axes : la promotion de la santé et du bien-être par l’activité physique et sportive - le développement et le recours à l’activité physique adaptée à visée thérapeutique - la protection de la santé des sportifs et le renforcement de la sécurité des pratiquants - le renforcement et la diffusion des connaissances.

Dans ce cadre un décret est entré en application le 1er mars 2017 : le médecin traitant peut prescrire, aux patients atteints d'une affection de longue durée, une activité physique . Ces activités sont animées par différents professionnels (kinésithérapeutes, ergothérapeutes, APA, éducateurs sportifs, ..) dont les prérogatives sont encadrées en fonction des risques médicaux et des limitations fonctionnelles.

Étirement postural : Par différentes postures ou positions qui se succèdent, on vient travailler l'allongement des muscles tout en en contractant d'autres simultanément. La séance alterne entre des temps de postures toniques et des postures de relâchement. La véritable clé est la respiration qui permet le maintient des postures plus intenses, la détente de celles plus douces et surtout de ressentir ce qui se passe à l'intérieur de vous. Au fil des séances, on peut ainsi améliorer sa posture par le renforcement des muscles profonds tout en retrouvant de l'équilibre, de la mobilité et de l'élasticité dans ses mouvements.  Mercredi 18h - 19h au gymnase Pierre de Coubertin, La Motte Servolex

Marche Afghane : Marche par laquelle on synchronise nos pas sur notre souffle. L’idée étant de pouvoir avancer plus vite, plus loin, tout en déployant moins d’efforts. À la croisée de l’exercice physique et de la méditation, cette discipline ouverte à tous offre surtout une autre vision de la marche et du pouvoir de la respiration.
Cet atelier est l’occasion d’explorer différents rythmes respiratoires, de découvrir comment nous respirons (la respiration est le reflet de comment nous vivons notre vie), de calmer l’agitation mentale, de se reconnecter à son espace intérieur, de s’offrir une écoute profonde.
Jeudi 9h - 11h aux hauts de Chamoux à Chambery

Yin et Yang Yoga : Le cours démarre par un temps plutôt yang (qui cible surtout les muscles) où nous enchainons des postures mémorisées au rythme de sa respiration. Mettre le corps en mouvement dans un flow qui vous corrsepond (une ou plusieurs salutations au soleil à votre rythme et calées sur votre souffle). Puis nous poursuivons avec du Yin Yoga qui est une pratique plus lente où vous allez entrer (à votre limite appropriée) dans des postures pendant plusieurs minutes. La pose longue permet d'exercer " un stress " de manière saine dans des endroits ciblés tout en permettant un relâchement de certains espaces. Le Yin Yoga vous permet d'aller en profondeur, d'entrer dans le fascia et les tissus conjonctifs, afin d'accroître la flexibilité tout en cultivant un état de présence conscient menant à un espace d'acceptation de ce qui est, d'accueil et d'abandon. Il y a également un travaille sur les méridiens et les organes. Me contacter


Cours collectif

- étirement postural : au gymnase Pierre de Coubertin, La Motte Servolex - mercredi 18h - 19h

- marche afghane en extérieur : jeudi 9h - 11h